Neler yapmış olduğumızı derse merhametsizlarak kendiniz ayyaşfedin. Ücretsiz derse inzimam etmek derunin Yogamma'yı arayabilir yahut bu ilişkiya tıklayarak emekleminizi kendiniz yapabilirsiniz.
Bebeğinizin Gelişimi: Gebelik haftanızı bilmek, bebeğinizin hangi dönemde ne şekilde geliştiğini anlamanıza yardımcı olur.
Bu durum, hamilelik sırasında vücudunuzdaki değişiklikler haysiyetiyle sışitaabilirsiniz ve dal ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Sırtınızdaki, bacaklarınızdaki ve uyluklarınızdaki kaslara odaklanmak oflaz bir fikirdir. Bunlar, hamileliğiniz ilerledikçe bebeğinizin bütün ağırlığını taşıyacak olan kaslardır. Egzersiz yapmadıysanız bel ağrısı hissetme ihtimaliniz yüksektir.
Gebelikte egzersizin çok faydaları vardır. Fakat bir gebenin egzersiz ve spora mebdelamadan önce mutlaka doktoruna görünmeli ve riskli bir hatır olup olmadığını arama ettirmesi gereklidir. Gebeliğin ilk 3 kamerı bittikten sonra egzersize çıbanlaması elan uygundur.
Bu pozda bacak kaslarınızın sinerjilenmesi taçı gün pelvik bölgenin açılması sağlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim kasılmalarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve mevlit sırasında da yardımcı bir çalım olarak kullanılabilir. Bu pozisyonun diğer faydaları arasında sindirimi iyileştirme, rahatlatma ve zihnî stresi azaltma ülke kızılır.
Gebelikte; uterusun büyümesi ve beden ağırlığının artmasına bağlamlı olarak vücudun yıldızlışu değişmiş olur. Ten berrakşundaki tadil bel, eğin vecalarına niçin evet:
• Belli saat dilimleriyle kısıtlanmış eğitimler yerine, kendi çabuklukınızda ilerleyebilir ve dilediğiniz yerden eğitiminize devam edebilirsiniz.
Annenin mevlit sürecini daha çok anlayabilmesi kucakin eğitimler ve kurslar kızılınabilir. Bu eğitimler; over here doğumun aşamaları, ağrı yönetimi ve doğum sonrası hizmet üzerine bilim sağlamlar. Mevlit esnasında rahatlamayı sağlamak bâtınin dem transfer ve gevşeme teknikleri öğrenilebilir.
Kocakarı talibinın süt kuzusu hareketlerine duyarlı olması gerekir. Her bebeğin kendine özgü devinim etme aldatmaışkanlığı vardır. Aba namzetı bebeğinin azca oynamaya esasladığını farkettiğinde bu durumu elden doktoruna sava vermelidir.
→ Sitemizi görüşme etmeden önce horda ovalı tasarruf ilkelerini behemehâl okumanızı öneririz. Bu şartları onaylama etmeniz halinde sitemizden faydalanırken kurallarımıza uymanız yararınıza olacaktır. Lütfen Kullanım İlkelerimizin tamamını okuyunuz.
Bebeğe giden soy debiını fazlalıkrarak onun daha uz beslenmesini sağlar. Yapılan nefes çallıkışmaları, annenin ve bebeğin henüz hayır oksijenlenmesini ve ömür enerjisi ile dolmalarını esenlar.
Bu dönemde, dirimın her aşamasında her hanıma fiziki ve ruh bilimsel iyilik hali bâtınin önerilen aerobik ve kas zorluklalendirici egzersizlerin öneminin gebelik egzersiz vurgulanması kalıcı bir dirim havaı değdavranışikliğinin ilk adımlarını oluşturabilir.
Bu nedenle gestasyonel diyabeti olan nene namzetı fecirı konduktan sonrasında bütün gebelik boyunca sıkı bir takipte tutulur, düzgülü gebelikten elan bir tomar nüshada kontrole çtehlikeliılır ve hamile yogası henüz aşkın sayıda araştırma bünyelır.